Jag undervisar 30 yogapositioner på 30 dagar. Vilka positioner det blir bestämmer du.
Det här är första positionen, Makasana.  Makasana betyder kråkan och är en armbalansering. Det är en av de första armbalanseringarna som man brukar lära ut. Makasana stärker framförallt axlarna, bröstmusklerna och triceps. Positionen förbättrar också din balans och kroppskontroll. Stanna i positionen 15-30 sek och upprepa 3 gånger.

Comment