Idag visar jag en teknik för hur du kan använda vägg för salamba sarvangasana, eller skulderstående. Att arbeta med väggen på det här viset gör precis som jag visade i förra inlägget med plattformen att belastningen på nacken minskar och hjälper till att öppna upp bröstkorgen. Väggen hjälper dig dessutom med balansen och är en bra variation för återhämtning. En annan fördel med vägg är att det nästan alltid finns tillgängligt!

Comment