Uttanasana - lätt stående framåtböjning

Jag fick frågan från Eva om en bra yogaposition att göra för att stressa ned och hitta tillbaka till ett inre lugn. Det kan förstås vara många olika positioner och är ganska individuellt. För en del funkar det bra att göra intensiva sekvenser medans det för andra passar bättre att göra lugna avslappnande positioner.

Generellt i yoga brukar lätta framåtböjningar ses som lugnande positioner och jag tycker om att göra dessa för att varva ned. Det som är viktigt är att fokusera på en djup, lugn andning och att stegvis tillåta dig själv att släppa taget och låta kroppen slappna av mer och mer.

Stanna gärna i den här positionen minst 1 min.

yogawithjacobComment