Benlyft är en utmärkt övning för att öka styrka och muskeluthållighet i bukens muskler. Du tränar framförallt den raka bukmuskeln och höftböjarna. Olika hängande varianter av benlyft är också vanligt.

  • Ligg på en bänk eller på golvet och se till att hela ryggen har kontakt med underlaget.
  • Sträck på benen (eller behåll dem böjda för lättare variant).
  • Arbeta dynamiskt upp och ned med benen.

Comment