Knäböj är en grundläggande övningar för att bygga styrka och hållfasthet i framförallt benen men även bålen. En god teknik är viktigt för att du ska få ut det mesta av övningen.

  • Fötterna ungefär axelbrett, låter fötter och knän komma något ut åt sidorna.
  • Behåll ryggen i neutral läge i hela rörelsebanan.
  • Målet är att komma under parallellt läge med låren i bottenläget.

Comment