Laterala situps tränar bålen och framförallt de sneda bukmusklerna. Det är en bra övning för att jobba med styrka även när musklerna är i mer utsträckt läge. Det är viktigt att träna både rörlighet och styrka och om du är smidig och duktig på att böja dig åt sidan kan det också vara klokt att stärka musklerna i den rörelsen.

  • Placera dig i apparaten på sidan.
  • Håll händerna som du vill, exempelvis bakom huvudet.
  • Böj dig nedåt mot golvet så långt det känns kontrollerat.
  • Återgå till ursprungsläget.

Comment