Lektion 1: Framåtböjningar

Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.23.45.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.21.52.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.22.15.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.22.41.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.23.05.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.23.31.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.23.57.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.23.45.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.21.52.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.22.15.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.22.41.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.23.05.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.23.31.png
Skärmavbild 2017-04-26 kl. 17.23.57.png

Lektion 1: Framåtböjningar

199.00

Vi har alla olika kroppar och förutsättningar. Detta gör att det är bra att kunna individanpassa hur du ska göra övningarna. Det finns dock vissa grundläggande rörelser som är viktiga att lära sig. Det är också bra att öka sin förståelse för vilka muskler som ska aktiveras och vilka som ska sträckas ut i de olika positionerna. Den här klassen avhandlar framåtböjningar. Fokus ligger på att du först och främst ska bli medveten om vilka rörelser du vill ska ske i positionen - alltså vad du strävar efter att uppnå. Men du får också ta del av tekniker och övningar för hur du kan förbättra dina framåtböjningar för att komma vidare i din praktik. Det viktiga är alltid förståelsen bakom positionen när du förstår vad du ska göra och även får verktyg för hur du ska göra det blev processen betydligt smidigare. Sedan krävs det förstås ändå en hel del arbete för att nå dit du vill.

Vad du får lära dig

  • Förstå biomekaniken och anatomin bakom framåtböjningar.
  • Enkla tekniker och övningar för att förbättra dina framåtböjningar.
  • Full sekvens med positioner som förbättrar dina framåtböjningar.

Hjälpmedel du kan behöva. Yogaklossar, bälte och vägg.
Längd ca 30 min.

Add To Cart